#48 - JOSHIN-KOKYUU-HO - Respiração correta para meditação
JOSHIN-KOKYUU-HO
Joshin significa “parte superior do corpo”, Kokyuu significa “respiração e Ho significa “técnica”.
A pronúncia correta é “diochímcoquiorrô”. Ensinada no Shoden. Proporciona auto-limpeza e
purificação do corpo áurico. Serve também para energizar, acalmar os pensamentos(mente) e
purificar o organismo. Purifica a circulação sangüínea e aumenta a vitalidade magnética do
corpo.
a.Sente-se confortavelmente, lentamente desça as mãos ao colo, pousando-as relaxadamente
com as palmas (em concha), viradas para cima. Procure trazer bons pensamentos à mente.
Inspire calma e profundamente pelo nariz (local de absorção), visualizando a entrada de
energia, na cor branca pelo Chakra Coronário;
b.Leve a mente até o Tanden (próximo ao Chakra Umbilical, aproximadamente 3 a 5cm abaixo
do umbigo) e ouça sua própria respiração. Retenha a energia, segurando a respiração. Não há
um tempo específico para manter a retenção, 3 ou 4 seg. é tempo suficiente. Sinta que a
energia expande-se e irradia-se para todos os órgãos, para cada célula do corpo;
c.Ao expirar (pela boca, de preferência), imagine estar liberando o ar também pelos chakras
das mãos, pontas dos dedos e chakras dos pés.
• É importante mentalizar que o ar inspirado pelas narinas vai até o Tanden e que, em seguida,
a energia se expande, saindo pela boca e extremidades dos pés e das mãos, vitalizando e
limpando o corpo para que nos tornemos um canal limpo de energia Reiki.
Tempo ideal: 10min.
Joshin significa “parte superior do corpo”, Kokyuu significa “respiração e Ho significa “técnica”.
A pronúncia correta é “diochímcoquiorrô”. Ensinada no Shoden. Proporciona auto-limpeza e
purificação do corpo áurico. Serve também para energizar, acalmar os pensamentos(mente) e
purificar o organismo. Purifica a circulação sangüínea e aumenta a vitalidade magnética do
corpo.
a.Sente-se confortavelmente, lentamente desça as mãos ao colo, pousando-as relaxadamente
com as palmas (em concha), viradas para cima. Procure trazer bons pensamentos à mente.
Inspire calma e profundamente pelo nariz (local de absorção), visualizando a entrada de
energia, na cor branca pelo Chakra Coronário;
b.Leve a mente até o Tanden (próximo ao Chakra Umbilical, aproximadamente 3 a 5cm abaixo
do umbigo) e ouça sua própria respiração. Retenha a energia, segurando a respiração. Não há
um tempo específico para manter a retenção, 3 ou 4 seg. é tempo suficiente. Sinta que a
energia expande-se e irradia-se para todos os órgãos, para cada célula do corpo;
c.Ao expirar (pela boca, de preferência), imagine estar liberando o ar também pelos chakras
das mãos, pontas dos dedos e chakras dos pés.
• É importante mentalizar que o ar inspirado pelas narinas vai até o Tanden e que, em seguida,
a energia se expande, saindo pela boca e extremidades dos pés e das mãos, vitalizando e
limpando o corpo para que nos tornemos um canal limpo de energia Reiki.
Tempo ideal: 10min.
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